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【 给月子里的妈妈们 】 文章作者:佚名 文章整理:兮兮妈 文章类别:育儿知识 已读次 [前页] [书库首页] [书库管理] www.6park.com 6park.com 6park.com 来源 清代著名医家傅山的《傅青主女科》。www.6park.com 方药组成 全当归24克，川芎9克，桃仁(去皮尖)6克，干姜(炮黑)2克，炙甘草2克。www.6park.com 用法 一般是从产后第3天开始，水煎服，或酌加黄酒同煎。每日1剂，分2次服。连续服用3～7剂即可。www.6park.com 功效 养血祛淤，温经止痛。www.6park.com 现代药理研究证明，生化汤有增强子宫平滑肌收缩，抗血栓，抗贫血，抗炎及镇痛作用。www.6park.com 主治 产后血虚受寒，淤阻胞宫所致腹痛。临床表现为产后恶露(产后排出的带血分泌物)不能流出，小腹冷痛。www.6park.com 中医认为由于分娩时失血耗气，所以产后多血虚，寒邪乘虚而入，寒凝血淤，容易致使恶露不能畅行，淤血凝滞，引起小腹冷痛。这种产后腹痛是因血虚、血淤夹寒引起的，在治疗上，用药的基本原则应是补虚、化淤、散寒，生化汤就是针对这种情况而设的。www.6park.com 补虚，化淤，散寒www.6park.com 生化汤中当归味甘、辛，性温，能补血活血，温经祛寒，化淤生新，正合病机，且在方中用量最大，为方中主药；川芎，辛温走串，不仅能活血化淤，又能行气，为“血中气药”；桃仁能活血化淤；炮姜辛温，能入血散寒，温经止痛，又兼有止血作用；炙甘草能益气健脾，又能协调药性；黄酒能温通血脉以助药力。诸药相配共成养血祛淤、温经止痛之剂，可补虚、化淤、散寒，从而达到化淤止痛的治疗目的。www.6park.com 补不留淤，活不伤血www.6park.com 妇人产后，体质多虚寒，出血与淤血多并存。对产后寒凝血淤腹痛之证，若单纯或过量应用温热、活血化淤之药，恐有耗气伤血之虑。所以本方虽重在温通化淤，但其药物配伍特点为“温中寓补，补中寓通，通中寓塞”。炮姜、甘草、当归同用，是温中寓补；当归、桃仁、川芎同用，是补中寓通；川芎、桃仁、炮姜同用是通中寓塞(止血)。生化汤兼顾了产后体质虚寒，出血与淤血并存的病理机制，补不留淤，活不伤血。www.6park.com 应用要点www.6park.com 生化汤加减常用于治疗产后疾病，如胎盘残留、人流及引产等阴道出血，子宫复旧不良，产后尿潴留，产后缺乳；及妇科疾病，如宫外孕，输卵管梗阻不孕症，子宫内膜炎，子宫肌瘤等。但临床应用本方，必须以中医辨证施治为指导，根据临床具体情况加减应用，绝不可以现代医学病名为依据选用生化汤。应用要点：小腹冷痛，恶露不行。www.6park.com 【注意事项】www.6park.com 血热挟淤者忌用。www.6park.com 本方是为产后血虚受寒淤阻胞宫而致小腹冷痛者而设，不可作为产后常规用药。www.6park.com 清代《医宗金鉴》书中亦记载有生化汤，由当归、川芎、丹参、桃仁、红花、姜炭组成，活血化淤力量较强，治疗产后因淤血而致腹痛，发热者。与傅山的生化汤治疗产后血虚受寒淤阻腹痛者不同，临床应用需加以区别。 www.6park.com 提醒www.6park.com 妇女产后初期，下腹和腰部会出现轻微的疼痛，同时阴道会有一些血液、坏死组织及黏液等排出，称为“恶露”。这是一种正常现象。若“恶露”排出无异常，产妇没有必要服用生化汤。www.6park.com 若产后恶露不能排出或量少，或色紫暗夹有血块，或出现腹痛、发热等症，中医称为“恶露不下”。这时，应及时到医院查找原因，做针对性治疗。www.6park.com 如经检查没有其他器质性病变的产妇，经中医辨证属于血虚、血淤夹寒引起的产后腹痛，可用生化汤。生化汤药性偏温，应在医生指导下随证加减、对证施药。产妇不分寒热虚实，盲目服用生化汤的做法，不宜提倡。 www.6park.com 6park.com 6park.com 在经历十月怀孕及辛苦的生产过程后，妈妈虚弱的身体就要通过好好坐月子把元气与精力补回来。中国人坐月子的禁忌非常多，诸如不能洗澡洗头、不能抱小孩、提重物、爬楼梯、不能吹风、不能流泪、不能长时间看书报、电视等，其实这么多禁忌最主要的目的是希望妈妈能在这段时间好好休息，充分补充流失的精神与体力。www.6park.com 6park.com 洗头www.6park.com 准备一块干净的纱布，用酒精蘸湿纱布，将湿的纱布套在梳子上，这样梳头发时就可以同时清洁头皮的脏污油腻。www.6park.com 洗澡www.6park.com 用生姜水擦澡来代替洗澡吧！煮过的生姜水可以祛寒，用于擦澡清洁皮肤，不过要注意擦澡过程中的保暖，以防吹风而着凉。www.6park.com 休息www.6park.com 1. 休息是为了让产妇能尽量恢复精神与体力，其实只要注意不要太过劳累，适度地做www.6park.com 些伸展的运动还是可以的，而且适度的运动还可以帮助腹部器官与肌肉的恢复。www.6park.com 2. 适度运动能促进胃肠蠕动，减少便秘。www.6park.com 吹风www.6park.com 刚生产完身体处于非常虚弱的状态，很容易受风寒的影响引起感冒、关节酸痛等。www.6park.com 1. 坐月子期间要避免身体直接吹到电扇。www.6park.com 2. 开冷气时不要将风口对着产妇，室温设定在25℃～28℃是最适宜的。www.6park.com 3. 坐月子期间衣服若因排汗过多而潮湿，一定要马上换干的衣服；冬天时床边准备一www.6park.com 件睡袍，半夜起来喂奶要立刻穿上，以免受风寒。www.6park.com 看书报、电视www.6park.com 产后的妈妈激素分泌尚未恢复正常，所以情绪很敏感，常常会因为一些小事而心情低落，流泪，这会导致用眼过度，造成眼睛过度疲劳。www.6park.com 1.坐月子期间保持心情轻松愉快、听听柔和的音乐。www.6park.com 2.听音乐或广播取代看电视，让眼睛好好休息。www.6park.com 饮食www.6park.com 1.坐月子期间的饮食，米酒、姜等材料是最主要的。www.6park.com 米酒 可提供热量、温热体质、促进血液循环，但会抑制子宫收缩，产后1周内应避免食用。www.6park.com 生姜 具有健胃、祛寒、除湿的功效，可增加新陈代谢、促进食欲。将这2种材料搭配猪肝、腰花、鸡肉、鱼肉等高蛋白的材料，能给产妇提供多样化且高营养的饮食。www.6park.com 2.建议产后食用猪肝，主要目的在于帮助产妇破血、补血、养血。www.6park.com 3.第2周食用腰花与中药材，可以治疗产后腰酸。www.6park.com 4.第3周食用鸡肉可以补血、补气。www.6park.com 5.鸡也可用鱼、猪肉来代替，但不要用鸭、虾、蟹等替代，避免产过敏。www.6park.com 6. 这个时期也应该吃点蔬菜水果，以避免产妇营养不均衡及便秘。只要注意不要吃到www.6park.com 寒性的蔬果即可，例如，西瓜、香瓜、葡萄柚、椰子、橘子、猕猴桃、芒果、黄瓜、苦瓜等。 www.6park.com 6park.com 6park.com 1.过早大量喝汤www.6park.com 分娩后家里人少不了给产妇炖一些营养丰富的汤，如鲫鱼汤、猪蹄汤、排骨汤等，认为这样可以补充营养，促进身体早些康复，还可使奶水多分泌些，使宝贝得到充足的母乳。www.6park.com 但如果孩子刚刚落地就让产妇大量喝汤，容易使产妇大量分泌奶水，而刚刚出生的婴儿胃容量小，吸吮力也较差，吃得也少，过多的奶水会淤滞于乳腺导管中，导致乳房发生胀痛。加之产妇的乳头比较娇嫩，容易发生破损，一旦被细菌感染就会引起乳腺感染，乳房出现红、肿、热、痛，甚至化脓，不仅造成产妇痛苦，还会影响正常哺乳。www.6park.com 纠错法：www.6park.com 产后不宜过早催乳，适宜在分娩1周后逐渐增加喝汤的量，以适应婴儿进食量渐增的需要。即使在1周后也不可无限制地喝汤，正确做法以不引起乳房胀痛为原则。www.6park.com 2.给产妇喝浓汤www.6park.com 这里所说的浓汤，是指给产妇做的脂肪含量很高的汤，如猪脚汤、肥鸡汤等，有人认为这样的汤营养丰富，最有补养效果。殊不知，产妇食用过多高脂肪食物，会使奶水中的脂肪含量增加，而这种高脂肪奶水不能让婴儿很好地吸收营养，还容易使他们发生腹泻。同时，产妇摄取过多的高脂肪容易引起身体发胖，使身材难以尽快恢复。www.6park.com 纠错法：www.6park.com 应该给产妇多喝一些富含蛋白质、维生素、钙、磷、铁、锌等营养素的清汤，如精肉汤、蔬菜汤、蛋花汤、鲜鱼汤等。提醒一点，汤和肉要一同吃，这样才能真正摄取到营养。www.6park.com 3.喝红糖水太久www.6park.com 有些人觉得，产妇在分娩后元气大损，多吃一些红糖可以补养身体。红糖固然具有益气养血、健脾暖胃、驱散风寒、活血化淤的功效，可以帮助产妇补充碳水化合物和补血，促进恶露排出，有利于子宫复位，但不可因红糖有如此多的益处，就认为吃得越多越好。www.6park.com 过多饮用红糖水，不仅会损坏产妇的牙齿，如果在夏天里坐月子的产妇喝得过多，还会导致出汗过多，使身体更加虚弱，甚至引起中暑。另外，红糖水喝得过多会增加恶露中的血量，造成产妇继续失血，反而引起贫血。www.6park.com 纠错法：www.6park.com 产妇在产后喝红糖水的时间，以7-10天为宜。www.6park.com 4.剖腹产术前吃高级补品www.6park.com 有些产妇一听说自己需要做剖腹产手术分娩，便开始在手术前大吃特吃高级滋补品，如高丽参、洋参及鱼类食品等，以为这样会使身体恢复得更快一些，以免伤了元气。但参类补品中含有的人参甙成分，具有强心及兴奋作用，如果在手术前滥用，手术时很难与医生配合，刀口也较容易发生渗血，不仅会影响手术正常进行，还会影响产后休息。鱼类含有丰富的有机酸物质EPA，具有抑制血小板凝集的作用，不利于术后止血与创口愈合。www.6park.com 纠错法：www.6park.com 剖腹产术是一个小手术，不会对身体有很多损伤，没有必要滥用高级补品。www.6park.com 5.剖腹产术后吃胀气食物www.6park.com 有些产妇刚做完剖腹手术，家人便开始给大量提供牛奶、糖类、黄豆、豆浆、淀粉等食物。这些食物食用后会促使肠道产气，使产妇发生腹胀。剖腹产手术会使肠肌受到刺激，导致肠道功能受抑，肠蠕动减慢，肠腔内有积气，容易在术后产生腹胀。所以，术后过多食用这些食物会更加重腹胀，也不利于伤口愈合。www.6park.com 纠错法：www.6park.com 不要给产妇进食这些胀气食物，6小时后适宜食用一些排气类食物，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气。待24小时胃肠功能恢复后，进食流食1天，如蛋汤、米汤等。当产妇排气后，饮食可由流食改为半流食，适宜进食富有营养并易消化的食物，如蛋汤、烂粥、面条、馄饨等，然后依产妇体质把饮食逐渐恢复到正常。 www.6park.com 6.月子里饮用茶水www.6park.com 虽然茶水也是一种很好的饮料，但月子里的产妇不宜喝茶水。产妇在分娩之后体力消耗很大，身体气血双虚，应该注意补血及保持良好的睡眠，以尽快恢复体力。茶水中含有鞣酸，它可以与食物中的铁相结合，影响肠道对铁的吸收，促使产妇发生贫血。而且，茶水越浓鞣酸含量越高，对肠道吸收铁的影响越大。www.6park.com 另外，茶叶中含有的咖啡因在饮用后，会刺激大脑兴奋，不容易入睡，影响产妇的睡眠，不利于身体恢复。同时，茶水里的咖啡因还可以通过乳汁进入婴儿体内，使婴儿发生肠痉挛，出现无由啼哭的现象。www.6park.com 纠错法：www.6park.com 新鲜果汁及清汤对产妇是一种很好的饮料，其中既富含维生素，又富含矿物质，可以促进产妇身体恢复，特别是夏天坐月子。www.6park.com 7.乳母吃巧克力www.6park.com 有些喜欢吃巧克力的产妇，生完宝贝后也经常会吃这种食品。研究表明，给新生儿喂奶的乳母，如果过多食用巧克力，会对婴儿的生长发育产生不良影响。因为巧克力中所含的可可碱能够进入母乳，通过哺乳被婴儿吸收并蓄积在体内。久而久之，可可碱会损伤婴儿的神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，导致婴儿消化不良，睡觉不稳，经常爱哭闹。www.6park.com 纠正方法：www.6park.com 在哺乳期间偶尔尝一点还可以，但不宜经常食用。www.6park.com 8.刚生完孩子就节食减肥6park.com 产妇所增体重大多是脂肪和水分，如果给孩子哺乳，增加的脂肪不一定够用，还需动用身体里原来储存的脂肪。而且，节食使产妇不能保证每天吃到各种营养丰富的食物，使身体保持一定的热量，由此不能满足婴儿的营养需要，保证自身的康复。www.6park.com 纠错法：www.6park.com 产后不宜采取节食的方法减肥，特别是哺乳者。如果体重过重，可以在专业人士指导下进行适宜的健身锻炼。在饮食上，多吃一些蔬菜有利于身体减重。www.6park.com 9.吃硬、咸、生冷食物www.6park.com 产妇在产后身体虚弱，活动量较小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含盐较多，容易引起产妇体内水钠潴溜，造成浮肿；夏季坐月子，产妇大多喜欢吃生冷食物，如冰淇淋、冰镇饮料和过凉的拌菜等，但产后过早食用这些食物，不仅会影响牙齿和消化功能，还容易损伤脾胃，不利于恶露排出；另外，产妇的胃肠功能较弱，过饱进食会影响胃口和消化食物的功能。www.6park.com 纠错法：www.6park.com 避免吃过凉的饮食和咸食，但也不可忌盐，产后排汗、排尿增多，体内盐分丢失增多，需要摄取适量的盐。月子里适宜少食多餐，每日进餐5-6次。www.6park.com 10.产后服用鹿茸www.6park.com 鹿茸具有补肾壮阳、益精养血之功效，对于子宫虚冷、不孕等妇科阳虚病症具有较好的作用。因此，很多人认为产后服用鹿茸会有利于产妇身体尽快康复。但产妇在产后容易阴虚亏损、阴血不足、阳气偏旺，如果服用鹿茸会导致阳气更旺，阴气更损，造成血不循经等阴道不规则流血症状。www.6park.com 纠错法：www.6park.com 产妇不宜服用鹿茸，如果身体虚弱，可以在中医指导下服用一些适宜的药膳或保健品调理体质。www.6park.com 6park.com 6park.com 每天两千大卡 瘦身没烦恼 www.6park.com 产后体重的回复是在第一个月最快，之后到产后六个月间呈现缓慢和持续地下降。虽然长期以来我们认为哺乳可以让产妇瘦得更快，不过并不是每个人都能减得那么轻松，因为产妇常会遇到一个两难的状况，那就是我们常会要授乳的妇女朋友多吃一点，每天至少2500大卡，让奶量充足，品质也较好，但高热量会抵销减重的效果。 www.6park.com 不过最近有研究显示，产后妇女每天只需摄取2000到2300大卡，不但乳量依旧充沛，也能更轻易地减重。而针对超重的产后妇女做的研究更指出，如果每天减少个500大卡，同时一周四天每天做45分钟的运动， 从产后4至14周，每周可减少0.5公斤，小孩也不会有发育不良的问题。 www.6park.com 怀孕期爆肥 甩肉难上难 www.6park.com 产前体重、孕妇年龄、胎次、运动史、职业和孕期体重的增加等，与产后体重是否能顺利减轻有关，其中怀孕期间体重增加的多少才是造成产后体重累积的最危险因素。到底产妇在怀孕期间体重该增加多少，才不会造成胎儿发育上的障碍，也不会造成产妇日后减重上的困扰？ www.6park.com 美国内科学会建议若妇女产前BMI(体重除以身高的平方)介于19.8到26，怀孕期间体重应增加11.5到16公斤；但若BMI介于26到29，怀孕期间体重只需增加7到11.5公斤；若BMI大于29，体重增加只要6公斤。 www.6park.com 因为即使妇女产前BMI是正常的，有28%的人怀孕期间体重仍会增加太多(超过20公斤)，其中40%到产后六个月，增加的体重丝毫没有减少的现象，容易造成将来健康的杀手。 www.6park.com 不过在怀孕期间，孕妇是不能减肥、也不适合做激烈的运动，为了将来着想，根本之道还是少油、少甜和太油的食物，饮食还是均衡为妙。 www.6park.com 哺乳一定瘦？忌口最重要 www.6park.com 很多人看到市面上五花八门的减肥产品总是东买一点，西吃一点，纳闷为何自己无法像广告一样，轻轻松松地减肥成功。其实减重没有快捷方式，重要的还是要改善自己的生活态度，饮食的限制和持续的运动还是不二法门，记住减得越快，复胖越快，减重还是得缓慢且持续地进行。 www.6park.com 产妇也不要以为哺乳就一定会瘦，而毫无节制地吃高热量的食物，都不运动，如此肥胖还是会上身。至于市面常见的减肥药，不论是诺美婷或罗氏鲜，对怀孕和授乳均不宜，不能乱吃。 www.6park.com www.6park.com www.6park.com |