来源：华人资讯 于 2025年12月10日 18:25 》〉》返回首页
根据英国金斯顿大学（Kingston University）最新研究，起床后不立即整理床铺，有助于显著降低寝具中尘螨数量，从而减少过敏和呼吸道疾病的风险。研究显示，这一简单行为能够让床铺内的水气蒸发，创造干燥环境，不利于尘螨生长。相反，如果起床后立刻折叠棉被，则会将热气和湿气锁住，使床铺成为尘螨“温床”，潜在增加健康风险。
尘螨是全球最常见的室内过敏原之一，这些微小生物尤其喜欢温暖潮湿的环境，如寝具、地毯和软垫家具。据统计，一张床垫内可能同时存在多达 100 万只尘螨。人体在睡眠过程中会通过汗水和呼吸释放湿气和热能，如果床铺封闭，会形成尘螨理想的繁殖环境。
尘螨排泄物及尸体分解物是主要过敏源，约 10% 的普通人群以及高达 80% 的过敏患者可能对其产生过敏反应。常见症状包括皮肤瘙痒、鼻腔刺激和呼吸道问题；严重者可能加剧气喘症状，对幼童、老年人及慢性呼吸道疾病患者尤其危险。
研究团队建议，起床后应先将棉被掀开，打开窗户，让床铺“透气”至少 1 小时，使睡眠期间累积的湿气与热能充分散发，从而抑制尘螨滋生。对于早晨赶时间的上班族或学生，也可以选择回家后再整理床铺。
此外，专家提出多项辅助措施，以进一步减少尘螨风险：每周清洗床单，保持寝具清洁；每月使用吸尘器或蒸汽清洁床垫，去除潜在过敏原；每半年清洗一次棉被和枕头，防止尘螨积累。
研究人员指出，适当的寝具护理习惯，结合规律的清洁措施，能够显著降低尘螨数量，保护全家健康，尤其是对易感人群如儿童、老人及呼吸道疾病患者，意义尤为重大。
这项研究提醒人们，生活中的小习惯往往对健康有大影响——起床后别急着叠被，让床透透气，远离尘螨困扰。