来源：华盛顿邮报 于 2026年01月16日 18:35 》〉》返回首页
近年关于手机和社交媒体对年轻人健康的影响，家长、教育工作者和专家们一直争论不休。尽管之前的研究证据零散且不一致，2025年下半年发布的一系列大规模研究却首次量化了过度使用手机和屏幕对儿童和青少年的潜在伤害，且研究结果表现出前所未有的一致性。根据华盛顿邮报的报道，多项研究已证明，青少年过度使用屏幕与其认知能力的下降密切相关，包括注意力不集中、记忆力减退和处理速度变慢。同时，社交媒体使用时间越长，忧郁症和焦虑症的发生率也显著增加，睡眠质量则不断下降。此外，研究还发现，屏幕使用习惯与青少年体重增加之间存在显著关联。
美国国家卫生研究院（NIH）发布的“青少年大脑与认知发展研究”（ABCD）为这项研究提供了丰富的数据支持。该研究追踪了近1.2万名2005至2009年出生的儿童，首次深入了解孩子们在科技影响下的成长情况。
2025年6月，基于ABCD数据的研究首次区分了“正常使用手机”和“成瘾性使用手机”。研究表明，虽然总使用时间不能直接预测自杀风险，但那些表现出“戒断症状”（如不停滑动手机或没有手机会感到焦虑）的青少年，其自杀念头和行为的风险会增加两到三倍。
同年12月，ABCD数据分析的另一篇论文通过调查9至13岁儿童的社交媒体使用情况，揭示了过度使用社交媒体对认知表现的影响。研究将儿童分为：几乎不使用、使用较少但逐渐增加、以及高频使用三组。结果显示，后两组孩子的认知能力较差，包括口头阅读识别、图像记忆和词汇测试等方面。即使是每天使用仅一小时的低频用户，其认知表现也明显低于不使用手机的孩子。
费城儿童医院儿童青少年精神科医生、宾夕法尼亚大学研究员巴齐莱（Ran Barzilay）是一位三个孩子的父亲。他在研究中分析了美国21个地点、超过1.05万名儿童的数据，发现13岁之前接触手机的孩子，较那些13岁才接触手机的孩子，存在更高的睡眠质量下降和肥胖风险。特别是12岁就拥有手机的儿童，其睡眠质量差的风险高出60%以上，肥胖风险则高出40%以上。
巴齐莱在2025年12月发布的最新研究也强调，孩子们获得第一部智能手机的年龄，与他们未来的心理健康密切相关。与13岁之前拥有手机的孩子相比，早期接触手机的青少年在成年早期更容易出现心理健康问题，尤其是女性。具体表现为自杀念头、情绪调节能力差、低自尊等问题。