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吕洪来谈科学养生之五: “一日三餐”已经成为人类健康的最大威胁!

送交者: 吕洪来[♂☆品衔R3☆♂] 于 2023-11-29 8:25 已读 1896 次 3赞  

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           “一日三餐”已经成为人类健康的最大威胁!

 

人类离不开饮食,我们每天都会用餐,用来解除饥饿,补充身体所需要的养分,但是大家想过没有,我们人类的许多疾病都与“一日三餐”有着密切的关系?向大家熟知的:许多食道疾病、胃部疾病、消化道疾病、肠道疾病、还有一些血液疾病、心脑血管疾病、以及动脉粥样硬化、高血压、高血脂、高血糖、糖尿病、血栓、中风、贫血、血液黏稠、肥胖症、甚至一些口腔、肾脏、肝脏、骨质疾病等等,都是我们人类自己吃出来!你能想象的到我们人类自己吃出这么多可怕的疾病吗?

 

饮食本来是很自然的事情,是一种本能的生理需求,为什么会吃出来那么多可怕的、危害人类、危及生命安全的疾病呢?为什么饮食会成为人类健康的最大威胁和隐患?原因很简单:就是因为一些人吃的不安全、不卫生、不符合人类科学养生的要求!

 

据统计全球每年有上千万的人因为不安全、不卫生、不科学的饮食而过早死亡,更多的人在饱受着吃出来的疾病的折磨!显而易见“一日三餐”给人类生命和健康所造成的危害已经远远超过了战争和犯罪!由此可见日常的一日三餐已经成为我们人类健康的最大威胁和隐患!

 

这些由于一日三餐所导致的疾病,没有一个是传染病,没有一个是由于不可抗拒的客观因素造成的,基本上都是由于我们人类自己主观因素、由于我们的不卫生、不科学和不良饮食习惯所造成的,都是完全可以避免的,完全可以消除的,之所以到目前一日三餐还是我们人类健康的头号杀手,原因就是“恶习难改“!一些人宁可选择疾病缠身、宁可选择慢性自杀,也不愿意改掉不良的饮食习惯,这是一个很可悲的现实!

 

一般人谈及科学饮食,更多的是侧重于营养的摄取,就是怎样保证营养丰富全面,这当然非常重要,但个人认为这只是科学饮食、合理饮食的一个方面。而科学饮食的另一个方面,就是防止“毒素“进入我们体内、这里的“毒素”是形容词,指的是一切污染我们体质的物质,例如:酒精、辛辣物质、高糖、高脂肪、高盐、不洁食品、过热食物等,这是我们一日三餐致病的源头!

 

人的一生离不开饮食,饮食与维持生命正常运转息息相关,同时饮食也与我们的健康息息相关,怎么样才能做到让一日三餐即全面的吸收身体所需要的养分,同时又阻止各种各样的病从口入,这才是摆在我们人类面前的世纪难题!这里的”病从口入“不仅仅是指食用不洁食品,导致细菌、病毒入侵体内引发的各类传染病:另一方面由于暴食暴饮、偏食、酗酒、摄入过多脂肪、糖类、盐类、食用过热、辛辣食物、以及营养过等等,也是”病从口入“!而且是一直被人们所长期忽视的”病从口入“!

 

此外,当代人类随着社会的发展,已经基本上告别了传统意义上的营养不良,食不果腹,但是随着食品的丰富、特别是食品的商业化,造成大量高脂肪、高糖分、高热量,滥用添加剂的食品、精细化食品充斥我们的餐桌和市场,长期食用这些食品,过度对这些食品产生依赖,必然会造成过度肥胖、导致高血压、高血糖、高血脂,糖尿病、心血管疾病的发生,会严重损害人类的健康和生命,对此我们不能掉以轻心!

 

那么怎样才能从科学养生的角度来做到科学饮食呢?这方面的论述很多,这里不赘述,这里笔者只强调一个基础问题:科学饮食的基础就是我们每一个追求科学养生的人,都应自己学会膳食料理,要学会根据自己的需要,科学的、合理的安排自己的膳食,饭菜只有自己制作,才能保证新鲜、卫生、营养,每天下饭馆只能吃到美味,不能保证吃出健康,每一个人都学会科学料理、健康料理,这是科学饮食的基础。

 

  总之我们人类要健康、要长寿、要做到科学养生,必须要能够管住自己的嘴,管好自己的嘴!

 

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