来源：华人资讯 于 2025年12月17日 20:44 》〉》返回首页
洗澡是大多数人每天都会做的事情，通常是在迷迷糊糊中完成的。然而，根据爱荷华州健康护理的皮肤科医生妮可·内格贝内博尔（Dr. Nicole Negbenebor）的说法，大家可能一直都洗错了澡。虽然许多人喜欢用热水冲澡，但内格贝内博尔医生警告说，热水会带走皮肤所需的天然油脂，导致皮肤干燥和刺激。她建议，洗澡时最好使用温水，并缩短洗澡时间，以保持皮肤的水分。
避免使用过多护肤产品
内格贝内博尔医生还提醒大家，避免用昂贵的身体乳液、磨砂膏或沐浴油等产品过度护肤。她表示：“皮肤本身就是一个屏障，需要温和对待。有时候，太多的护肤品反而会带来负面效果。”
洗澡的目的是清除皮肤上的污垢、油脂和汗水，这些如果不清洁干净，可能会导致体味问题。然而，过热的水温、长时间洗澡或使用过多护肤产品，实际上可能会伤害皮肤。
五个洗澡小贴士：
1.注意水温和时间
工作一天后，热水澡或许让人觉得放松，但长时间暴露在热水中会导致皮肤干燥。为了避免皮肤干燥和刺激，最好选择短暂、温水的洗澡。
2.选择合适的肥皂
避免使用香味浓烈的肥皂，选择适合敏感皮肤的温和产品。抗菌肥皂虽然很常见，但它们会剥夺皮肤的天然油脂，除非有特殊的医学需求，最好避免使用。
3.不要过度清洁
现在社交媒体上有些博主推荐“双重清洁法”（先用油性清洁剂，再用水性清洁剂），但内格贝内博尔医生认为这并不必要。大多数人使用一种温和的清洁剂就足够了。
4.洗后涂抹护肤油
虽然沐浴时不需要使用油性清洁剂，但洗完澡后涂抹滋润护肤油能帮助锁住水分，让皮肤保持柔软。
5.避免过度去角质
去角质对于皮肤光滑有帮助，但不要过度去角质。频繁使用磨砂膏或过于粗糙的产品会让皮肤变干或发炎。如果需要去角质，选择含乳酸或果酸的温和产品，这类产品对皮肤更加友好。
洗澡不必复杂，遵循这些小贴士，能有效保持皮肤的健康与水润。